التمر يؤخر الشيخوخة

بمناسبة الإقتراب من شهر رمضان احرصي على أن يكون التمر جزء من النظام الغذائي اليومي لك وأبنائك وليس بالشهر الفضيل فقط لما يحتويه من فوائد عديدة مهمة للصحة العامة حيث إنه يلعب دور في تقوية العضلات والأعصاب والمعدة والجهاز الهضمي وأثبتت دراسة حديثة أنه يعمل على التأخير من ظهور أعراض الشيخوخة .

كما أنه يعمل على علاج فقر الدم ويحسن عمل الأوعية الدموية ويقلل الشعور بالصداع ويحسن من الخصوبة ، وينشط الجهاز المناعي لاحتوائه على مضادات الأكسدة والفينولات.

و يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات الأحادية وثنائية الجلوكوز والسكروز ، كما أن به كمية كبيرة من الماء ، ويحتوي على الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم ، ونسبة من الألياف والبروتينات التي تساعد على عمل حركة الأمعاء بشكل جيد ، ويقاوم الإمساك .

وسكر التمر من السكريات البسيطة سهلة الامتصاص مما يحسن مستوى السكر في الدم بسرعة ، كما ينقي الجسم من السموم لاحتوائه على فيتامين ج والمعادن .

ويحتوي التمر أيضا على البيتوسين الذي ينظم عملية الطلق عند النساء ، ويقلل من النزف أثناء وعقب الولادة وهو مخفض لضغط الدم ومدر للبن .