مشروبات ضرورية لرشاقتك

الماء: اشربي المياه لأنّها الافضل لتحقيق الخسارةٍ في الوزن بكفاءةٍ ، فأجعليها مشروبك المفضل.

عصير الخضروات: هو الأفضل للحصول على الألياف والمواد الغذائية التي يحتاجها جسدك لدعم فقدانك للوزن بصحةٍ، سيشعرك بالاشباع لفترةٍ طويلةٍ كما أنّ رائحته الذكية و طعمه المميز سيجعلا من عملية خفض الوزن مهمةً سهلةً.

الشاي غير المحلى، يُساعد الشاي الأخضر على دعم التغيرات بالجسم وسرعة خسارة الوزن سواءً كان مثلجاً أو ساخناً والشاي الأسود أيضاً مليءٌ بمضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من السموم فى الجسم.

القهوة السوداء: تناولي القهوة السوداء ففنجانٌ من القهوة الساخنة أو المثلجة صباحاً يؤدي إلى خسارةٍ في الوزن و يساهم الكافيين في عدم الشعور بالجوع .

اللبن المقشود: مصدرٌ جيدٌ للبروتين و فيتامين "د " و الكالسيوم ويُساعد على بناء العضلات و يُحافظ على العظام قويةً و لكن عليك الالتزام بتناول اللبن الخالي من الدسم أو المقشود للحصول على كل الفؤائد دون الدهون المضافة.