منوعات

placeholder

انوثة
الأحد 10 تموز 2016 - 10:09 انوثة
placeholder

انوثة

كيف تكون حياتك خالية من الضغوط النفسية؟

كيف تكون حياتك خالية من الضغوط النفسية؟

إن كنت قد وقعت بروتين الحياة اليومية، يجب عليك أن تواجهي الأمر بالإيجاب وتتبعي في ما يلي من انوثة أبرز النصائح لحياة خالية من الضغوط النفسية.

الإلتزام بساعات النوم
من المهم الاستمتاع بفترة مناسبة من النوم في اليوم لأن هذا الأمر يؤثر على الأمور الصحية والجسدية والنفسية فالنوم لمدة تتراوح بين ال6 وال8 ساعات في اليوم يحمي الجسم من العديد من المشكلات الصحية التي قد تواجهه ويساعده على تحسين صحته النفسية.

ممارسة التمارين الرياضية
إن ممارسة التمارين الرياضية هو من الأمور والنشاطات التي يمكنك ان تقومي بها كل يوم للإستمتاع بصحة جيدة ووزن مثالي كذلك للتحلي بصحة نفسية مثالية. إن ممارسة التمارين الرياضية تساعد على الاسترخاء وعلى تنمية القدرات العقلية مما يساعد على الحصول على يوم نشيط وممتع.

التواصل مع الآخرين
إن التواصل مع الآخرين أمر مهم ويجب الحفاظ على العلاقات الاجتماعية للاستمتاع بصحة نفسية جيدة، فالإنطواء يسبب التقليل من الشعور بالسعادة، من هنا ينصح بقضاء وقت مناسب مع العائلة والاصدقاء.

السفر
العطلة ضرورية للترفيه عن النفس وهي إلزامية بين الحين والآخر من أجل حياة خالية من الضغوط النفسية، هذه الأمور من المهم ان تدخل في روتين حياتك لكي تكون حياتك ممتعة.

مساعدة الآخرين
للإستمتاع بحاة نفسية وجسدية خالية من المشاكل عليك مساعدة الآخرين من خلال التطوع في جمعيات خيرية تعمل على تحقيق نشاطات خيرية معينة فتعززين ثقتك بنفسك وتملأين وقت فراغك.

تــابــــع كــل الأخــبـــــار.

إشترك بقناتنا على واتساب

WhatsApp

علـى مـدار الساعـة

arrowالـــمــــزيــــــــــد

الأكثر قراءة