إجراءات وقائية لتفادي حر الصيف خلال السفر

موجة حارة شديدة تمرّ البلاد العربية والشرق أوسطية في هذا الوقت من العام ، ما يحتم عليك اتباع إجراءات وقائية لتفادي حر الصيف خلال السفر.

إليكِ نصائح تتعلق بالحماية من أشعة الشمس والحرارة العالية في فصل الصيف، وتحديداً خلال السفر:

1 - ارتدي الملابس الفاتحة وابتعدي عن تلك القاتمة؛ ذلك أن الأولى تعكس أشعة الشمس فيما الثانية تمتصها.

2 - ضعي كريم الوقاية من الشمس على الوجه وعموم مناطق الجسم المكشوفة. اختاري نوعية جيدة وحماية قصوى من الشمس.

3 - ضعي قبعة للحماية من الشمس واختاريها بأطراف خارجية واسعة؛ لمزيد من الحماية.

4 - ارتدي خامات غير ثقيلة واختاريها من القطن لا البوليستر.

5 - اختاري نوعية واقي شمس مضاد للماء حين تهمّين بالسباحة واحمي شعركِ من الكلور من خلال الطاقية المطاطية.

6 - اشربي الكثير من الماء والسوائل؛ لتعويض تلك التي تفقدين.

7 - تجنبي الجلوس تحت أشعة الشمس مباشرة واختاري الأماكن ذات التكييف الجيد.

8 - لا تخرجي تحت أشعة الشمس فيما أنتِ تضعين كريمات وزيوت الترطيب؛ ذلك أنها تسبب حروقاً في البشرة.