ما العوامل المؤثرة على عملية إنقاص الوزن

تحدّث خبير التغذية ميخائيل غينزبورغ في مقابلة مع "سبوتنيك" يوم الجمعة 2 نيسان، عن الأمور التي يمكن أن تؤثر على عملية إكتساب الوزن أو إنقاصه.

وفي السياق, أكّد انه"يجب ألا يتحدث المرء كثيرًا عن التمثيل الغذائي السريع أو البطيء ولكن عن الإنفاق المرتفع أو المنخفض للطاقة. هناك أيضًا مفهوم التمثيل الغذائي السهل، عندما يتحول التمثيل الغذائي بسهولة من تخزين الطاقة إلى الاستهلاك".

وأضاف,"يحدث أن الشخص كثيرًا ما يرغب في تناول الطعام ولا يمكنه إنفاق الطاقة المتراكمة. وهناك أشخاص يمكنهم بسهولة تحمل فترات التوقف الطويلة بين الوجبات، ويمكنهم تناول الطعام مرة أو مرتين في اليوم، وهذا يكفيهم".

وتابع, أن "إنقاص الوزن أسهل بالنسبة للأشخاص الذين ينفقون طاقة عالية، بالإضافة إلى التمثيل الغذائي السهل".

وأشار إلى أن: "هذه هي خصائص الأشخاص الشباب الذين يتمتعون بالقوة العضلية والمنفتحون نفسياً والذين يرغبون في التحرك كثيرًا وقضاء الوقت في الهواء الطلق والحركة".

وختم قائلا:"أسهل طريقة لتحفيز التمثيل الغذائي هي الحصول على قسط كافٍ من النوم وزيادة النشاط البدني: مثل المشي والتمارين المنزلية، كما يمكن أن تساعد أيضًا علاجات التدليك بالماء، مثل الاستحمام الخفيف".