كشفت المديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة تبوك في السعودية، عن 5 خطوات لتجنب الصداع في شهر رمضان.
ونشرت المديرية عبر حسابها الرسمي على"تويتر"، بعض النصائح للوقاية من الصداع الذي يصيب البعض، بسبب الصيام.
وذكرت المديرية إن "التوقف المفاجئ عن التدخين والكافيين، قد يسبب الصداع أثناء الصيام".
وأشارت إلى أنه يمكن تجنب ذلك عن طريق التقليل من الاستهلاك اليومي بشكل تدريجي، موضحة نصائح إضافية تساعد على الوقاية من الصداع أثناء الصيام في رمضان.
وتضمنت النصائح، تجنب الإجهاد الذهني والبدني، واتباع نظام غذائي صحي، وتناول كمية كافية من السوائل، والحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
كيف تخفف الشعور بالصداع في أيام #رمضان❗️ #صم_بصحة pic.twitter.com/tJz1qfg0SE
— صحة تبوك (@healthtabuk1) April 8, 2021
الـــمــــزيــــــــــد
