بعد حادثة مؤلمة .. اتجهي للنوم لحماية نفسك من هذه الأعراض

عندما نتعرض لحادث كبير في الطريق أو تتعرض الفتيات لحادث مؤلم كالعنف والتحرش والاغتصاب, عليها أن تتجه للنوم بعد الحادث حتى لا تعرض نفسها لإضطراب ما بعد الصدمة كما ذكرت الدراسة التي نعرضها لكم.

حيث كشفت أبحاث حديثة نشرت في العدد الحالي لمجلة النوم ، أن النوم في ال 24 ساعة الأولى بعد التعرض لحاث صادم قد يساعدك على معالجة الذاكرة على نحو أكثر فعالية، وبالتالي تقليل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ، حيث تؤدي الحوادث المؤلمة إلى اجهاد الأشخاص على المدى الطويل.

ويعد اضطراب ما بعد الصدمة "PTS" رد فعل مستمر للأحداث مثل الموت المفاجىء لأحد أفراد الأسرة أو التعرض لإعتداء جنسي أو هجوم عنيف, ووفقا لوزارة الخارجية الأمريكية لشئون المحاربين القدماء، فهناك ما بين 7 – 8 % من المحاربين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة في مرحلة ما بعد إنهاء خدمتهم العسكرية.

وتشير الإحصاءات إلى أنه أكثر شيوعا بين قدامى المحاربين، تتراوح بين 11% إلى 20 % ، اعتمادا على مجال القتال, ووفقا للمعهد الوطني للصحة العقلية "NIMH"،هناك 8 ملايين بالغ في الولايات المتحدة يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة.